Instrucciones:

1. Elige puntualmente la actividad que llevas tiempo postergando.

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2. Pon 5 minutos en tu temporizador.

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3. Inicia la actividad y realízala sin distracciones durante 5 minutos.

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4. En cuanto suene la alarma suspendes la actividad y evalúas si deseas continuarla o no.

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5. Ejecuta acorde a tu decisión.