Felicidad al Alcance de Todxs

Actualizado: 29 oct 2021

Si te dijera que ser feliz es tu responsabilidad, la más importante. ¿Qué pensarías? La felicidad es una decisión personal.



Hola, hoy quiero hablarte de la Felicidad. Sí, ese concepto abstracto y tan lleno de etiquetas que pareciera que es inalcanzable. En estas líneas, me gustaría darte una visión práctica y realista de la felicidad… para que no sólo la veas alcanzable, sino que empieces a trabajar en construirla cuanto antes.


Cabe mencionar, que de lo que vamos a hablar es de la idea de “ser feliz” no de “estar feliz”. Estar feliz refiere a un estado de ánimo momentáneo vinculado a emociones placenteras como la alegría, el entusiasmo, la motivación o la serenidad. Sin embargo, “Ser feliz” es una idea ambiciosa y de largo plazo, que implica estar dispuesto a hacer esfuerzos intencionales, conscientes y constantes para construir bienestar sostenible (no perfecto).


La felicidad, según el Dr. Tal Ben-Shahar es la experiencia global de placer y propósito en la vida, es decir, tener una vida que disfrutes y en la que encuentres significado. La felicidad es ese estado de plenitud y bienestar de cada persona, y al no haber 2 personas iguales, pues es obvio que la felicidad tendrá olores, imágenes y sabores diferentes para cada quién.


Después de más de 25 años de estudiar el comportamiento humano, hoy sé, que, si bien la felicidad puede significar diferentes cosas para cada persona, también existen conceptos, herramientas e información generales que pueden aumentar nuestras probabilidades de éxito cuando se trata de construir una vida feliz y con bienestar.


El ser humano es un sistema complejo que se desenvuelve en sistemas complejos como son la familia, las sociedades, las organizaciones, las culturas, etc., y por ello, es que nunca terminaremos de aprender cuando se trata de personas y felicidad. Hace unos años descubrí que existe una ciencia de la felicidad, sí, leíste bien… y esa ciencia es la psicología positiva.


La psicología positiva es esa parte de la psicología que se enfoca en el presente y el futuro (y no en el pasado), en el para qué y no en el por qué, y que nos dice que no necesitamos trauma, enfermedad, crisis, etc. para trabajar en nosotros mismos y construir nuestra mejor versión. Si bien no ignora las áreas de oportunidad, sí se enfoca en las fortalezas para mejorar lo que no nos gusta.


La psicología positiva nos ofrece información científica y herramientas para hacer frente a los imponderables, retos, problemas, dificultades, y todas esas experiencias que son parte de la vida y que traen asociadas emociones desagradables.


Y es aquí donde me gustaría compartirte 5 mitos de la felicidad:

  1. Se tiene o no se tiene; eres feliz o no eres feliz. La felicidad es blanco o negro.

  2. La felicidad no puede convivir con dificultades y emociones incómodas o desagradables de sentir.

  3. La felicidad es un destino permanente, y una vez que se encuentra en algún lugar, jamás se pierde.

  4. La felicidad viene con algo o alguien. Cuando tenga el éxito, poder, pareja, familia, dinero, fama o trabajo que quiero, seré feliz.

  5. La felicidad se encuentra cuando se logra proyectar la "vida perfecta". Si los demás me perciben feliz (sobretodo en redes sociales) es porque soy feliz.

Mi propuesta es que vayamos aterrizando el concepto de felicidad y lo llevemos a la práctica mediante ejercicios sencillos, para que así poco a poco la construyas. Así que me gustaría preguntarte, ¿alguno o varios de estos mitos te hicieron click o generaron que te cayera un veinte?, e invitarte a que te tomes unos minutos para reflexionar sobre ello: ¿Por qué crees que sea así? Y sobretodo ¿Qué crees que puedas hacer al respecto?

Ahora te comparto algunas verdades que yo encuentro útiles sobre la felicidad:

  1. La felicidad es un proceso, una decisión y una responsabilidad.

  2. La felicidad requiere balance entre bienestar espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional.

  3. La felicidad es una fórmula individual, distinta para cada quién o para la misma persona en diferentes etapas de su vida.

  4. La felicidad es personal. Nadie puede ser feliz por ti o hacer el trabajo por ti, por más que te ame.

  5. La felicidad se construye de manera consciente: auto-conociéndonos, observando, decidiendo, haciendo ajustes intencionales, evaluando los resultados, agradeciendo, corrigiendo, compartiendo... y volviendo a empezar.


Cuando entendemos que la felicidad es una responsabilidad personal y nos decidimos a construirla de manera consciente e intencional, transformamos nuestra manera de percibir el mundo y de vivir.


A pesar de que he estudiado mucho en materia de desarrollo humano porque me apasiona, no creo ser diferente a ti que me lees en este momento. Tanto tú, como yo, somos viajeros que vinimos a aprender y que estamos en el proceso de hacerlo, cada uno con su historia, sus valores, sus prioridades e intereses, pero finalmente obras de arte en proceso de alcanzar su máximo esplendor.


Y sabes, está bien ser quiénes somos. Está bien que yo sea cómo soy, y está bien que tú seas como eres. Nuestras diferencias nos enriquecen.


El mundo es imperfecto o bien, perfecto en su imperfección. Es cuestión de perspectiva. Sería aburridísimo no tener retos y que todo saliera como quieres. Para crecer es necesario enfrentarnos a la resistencia de la vida. Aspirar a la perfección es el camino perfecto para la infelicidad, porque jamás lo alcanzarás. Sólo vivirás frustrado permanentemente y esa molestia, enojo o irá saldrá de alguna manera, afectando tus relaciones, salud, estado de ánimo, potencial de desempeño y niveles de bienestar. Te propongo que trabajemos juntos el “suficientemente bueno” de tu vida, para que sin renunciar a tus objetivos y sueños, vayas construyendo bienestar sobre piso firme y con expectativas reales, y que al hacer esfuerzos intencionales, conscientes y constantes puedas percibir de manera tangible los resultados en tus niveles de satisfacción y felicidad.


El vivieron felices para siempre no existe, la fórmula mágica de la felicidad no existe, la persona que te va a hacer feliz no existe. La felicidad es la experiencia global de placer y propósito, es ese sentimiento de plenitud y satisfacción con la vida, una idea que ha sido cargada con muchos estigmas, juicios, mitos y romanticismo, pero que sin embargo, al entenderla y comprometerte contigo a trabajarla puede ser construida y disfrutada.


Con que una de las ideas haya resonado en ti, y despertado las ganas de elegir por ti, de retomar tu poder de construir tu mejor versión, y de responsabilizarte con hechos de tu felicidad para trabajar todos los días en ella… este tiempo junto valió la pena.


Si tienes alguna duda o quieres profundizar puedes encontrarme en mis redes sociales Instagram, Facebook y Youtube como Valentinamente Feliz y en mi página de internet www.valentinamentefeliz.com .


Si crees que esta información es valiosa y puede servirle a alguien que conoces, compártela y así nos ayudarás a acelerar esta revolución de felicidad y amor propio.


Gracias por leerme y compartir conmigo lo más valioso que tienes, tu tiempo.

Hasta pronto… Recuerda que ser feliz - es tu responsabilidad.


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