Despegar de 5 minutos
El “Despegar de 5 minutos” es una herramienta de acción que nos ayuda a iniciar aquello que llevamos tiempo postergando. Si bien, en ocasiones puede ser difícil encontrar la motivación para hacer ciertas cosas, como un reporte, labores del hogar, etc. con esta herramienta podemos romper la barrera de poner pretextos y procrastinar, misma que nos hace mucho daño al generar un círculo vicioso de frustración y desmotivación.
Gracias a mí por...
El ejercicio “Gracias a mí por…” es una herramienta que nos ayuda a regalarnos un momento (de esta vida que a veces no parece nuestra), para reconocernos y agradecernos tantas cosas que somos, que hemos logrado, hecho, acertado y construido a lo largo de nuestros años de vida; desde nuestra salud, talentos, partes de nuestro cuerpo, capacidades, decisiones, intereses, logros, relaciones, sueños, proyectos, etc. Todas aquellas cosas que somos y que son nuestras, para así reconocernos valiosxs, mercedorxs, y fantásticxs.